Aspekte des Techniktrainings

Jede Trainingsart ist dann sinnvoll, wenn sie überprüft und analysiert wird. Beim Klettern bekommt man stets sofort eine Rückmeldung, dass man eine Bewegung hätte optimieren können, wenn man stürzt oder aufgeben muss. Ob man jedoch eine Bewegung im Techniktraining richtig ausführt, kann man nicht selbst überprüfen, da wir uns von aussen nicht beobachten können. Deshalb ist man auf eine 2. Person angewiesen, die einem analysieren kann. Bzw. wir lassen uns filmen und versuchen selbst eine Analyse zu machen. Überhaupt ist das Video ein hervorragendes Mittel, um uns über den Unterschied von gefühlter und tatsächlicher Bewegungsausübung aufzuklären. Allerdings ist es schwieriger, die eigenen Fehler zu erkennen und zu verbessern, da man einen gewissen Stil klettert, den zu durchbrechen sehr schwierig ist. Deshalb ist das Techniktraining bestimmt dann am wirkungsvollsten, wenn es durch einen Trainer beobachtet wird. Als Beobachter müssen wir fähig sein, Bewegungsfehler zu bemerken, ihre Bedeutung einschätzen zu können und sie sich oder dem Partner bewusst zu machen. Um einen Kletterer leichter zu beurteilen, soll das Technikprotokoll eine Hilfe sein.

Was bewirkt ein Technikerwerbstraining

Das Technikerwerbstrainig ist die Grundlage für alle Technikelemente. Folgende Phasen bestimmen die Inhalte des Trainings:

• Bewegungspräzision (nicht nur im Sinne von ästhetisch, sondern im Sinne von funktional korrekt)
• Bewegungskontrolle (Bewusstsein der Bewegung)
• Stabilität (Wiedererlangen des Gleichgewichtes)

Somit bewirkt ein Technikerwerbstraining: "Das Bewegungserlernen und damit Einschleifen (Überlernen) von Bewegungsmustern".

Wann ist der ideale Zeitpunkt für ein Technikerwerbstraining

Es ist wenig sinnvoll im müden Zustand ein Technikerwerbstraining zu machen. Denn um eine neue Bewegung auszuprobieren, muss man ganzkörperlich fit sein. Sowohl der Kopf, um sich eine Bewegung vorstellen zu können, als auch der restliche Körper, um sie sauber ausführen zu können. Aus diesen Gründen ist es ideal, das Techniktraining an den Anfang einer Trainingseinheit zu plazieren. Ideal ist es auch, wenn man das Techniktraining ins Kraft- oder Ausdauertraining integriert.